A shiatsu a japán karosszéria egyik formája, amelyet évszázadok óta használnak az egészség és a jólét elősegítésére. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) elvein alapul, és ujjnyomást, masszázst és nyújtást alkalmaz a test természetes gyógyulási folyamatainak serkentésére. A shiatsu egy holisztikus terápia, amely egyensúlyba hozza a test energiáját, vagyis a qi-t, és helyreállítja a harmóniát és az egyensúlyt. Úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a stresszt, javítja a keringést és elősegíti az ellazulást.
A shiatsu-t masszázsasztalon vagy a padlón hajtják végre, a gyakorló preferenciáitól függően. A gyakorló a kezével, hüvelykujjával és ujjaival nyomást gyakorol a test bizonyos pontjaira. Ezt a nyomást a test energiapályáinak vagy meridiánjainak stimulálására, valamint a feszültség és az elzáródások feloldására használják. A gyakorló nyújtó és masszázs technikákat is alkalmazhat a test további ellazítására és a gyógyulás elősegítésére.
A shiatsu egy biztonságos és gyengéd terápia, amely számos betegség kezelésére használható, beleértve a stresszt, a fejfájást, az izomfeszültséget és az emésztési problémákat. . Az általános jólét és a relaxáció elősegítésére is használják. A shiatsu nagyszerű módja annak, hogy lazítson és lazítson, és a rendszeres öngondoskodási rutin részeként is használható.
Ha szeretné kipróbálni a shiatsut, fontos, hogy szakképzett szakembert találjon, aki jártas a gyakorlatban. Egy jó szakember képes lesz a kezelést az Ön egyéni igényeihez igazítani, és biztonságos és kényelmes környezetet biztosítani. A shiatsu nagyszerű módja az egészség és a jólét előmozdításának, és nagyszerű kiegészítője lehet az öngondoskodási rutinnak.
Előnyök
A shiatsu a japán karosszéria egyik formája, amelyet évszázadok óta használnak az egészség és a jólét elősegítésére. Ez egy olyan masszázsforma, amely ujjnyomással stimulálja a test energiapályáit, az úgynevezett meridiánokat. A shiatsu egy holisztikus terápia, amely egyensúlyba hozza a test energiáját, javítja a keringést, csökkenti a stresszt és elősegíti az ellazulást.
A Shiatsu előnyei a következők:
1. Javított keringés: A shiatsu segít a keringés javításában azáltal, hogy stimulálja a szervezet energiapályáit. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat, javítani a rugalmasságot és növelni az energiaszintet.
2. Stresszoldás: A shiatsu az ellazulás elősegítésével segíthet a stressz és a feszültség csökkentésében. Segíthet csökkenteni a szorongást, javítani az alvást és javítani az általános jólétet.
3. Javított immunitás: A shiatsu segíthet az immunrendszer erősítésében azáltal, hogy stimulálja a szervezet energiapályáit. Ez segíthet csökkenteni a betegségek kockázatát és javítani az általános egészségi állapotot.
4. Javított testtartás: A shiatsu segíthet a testtartás javításában az izmok és ízületek feszültségének oldásával. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és javítani az általános mobilitást.
5. Javított emésztés: A shiatsu segíthet az emésztés javításában azáltal, hogy stimulálja a szervezet energiapályáit. Ez segíthet csökkenteni a puffadást, javítani a tápanyagok felszívódását és csökkenteni az emésztési problémákat.
6. Jobb mentális tisztaság: A shiatsu segíthet a mentális tisztaság javításában a stressz csökkentésével és az ellazulás elősegítésével. Ez javíthatja a fókuszt, csökkentheti a fáradtságot és javíthatja az általános jólétet.
7. Javított érzelmi jólét: A shiatsu segíthet az érzelmi jólét javításában a stressz csökkentésével és a relaxáció elősegítésével. Ez segíthet csökkenteni a szorongást, javítani a hangulatot és javítani az általános jólétet.
Tippek Shiatsu
A shiatsu egy ősi japán gyógyító technika, amely ujjnyomással masszírozza és stimulálja a test energiapályáit. Ez az akupresszúra egyik formája, amely segít egyensúlyban tartani a test energiáját, csökkenti a stresszt és elősegíti az ellazulást. A shiatsu az egészség és a wellness holisztikus megközelítése, amely számos fizikai és érzelmi betegség kezelésére használható.
1. Kezdje néhány perces mély légzéssel, hogy ellazítsa testét és elméjét, mielőtt elkezdené a Shiatsu edzést.
2. Viseljen kényelmes ruházatot, amely lehetővé teszi a szabad és könnyű mozgást.
3. Ujjaival gyakoroljon nyomást a test energiapályáira. Kezdje enyhe nyomással, és fokozatosan növelje a nyomást szükség szerint.
4. Összpontosítson a test azon területeire, amelyek a leginkább feszültek vagy fájdalmasak.
5. Mozogjon lassan és ritmikusan, hogy a test ellazuljon és megnyíljon.
6. Használja az intuícióját a mozgások és a nyomás irányításához.
7. Fejezze be az edzést néhány perces mély légzéssel, hogy segítse a testet és az elmét integrálni a Shiatsu edzés hatásait.
8. Az edzés után igyon sok vizet, hogy segítsen kiüríteni a méreganyagokat.
9. Mindenképpen szánjon időt a kikapcsolódásra és pihenésre a shiatsu edzés után.
10. A rendszeres shiatsu edzések segíthetnek csökkenteni a stresszt, javítani a keringést, valamint javítani az általános egészséget és jólétet.
